jaki bf

Jaki jest dokładny cel tej diety bo zrzucenie kg/cm to za mało.... cel jest blizej nieokreslony, zmieszczenie w spodnie o rozmiar mniejsze styka? (leza w szafie), to jest jakies 2-3cm, kg szczerze mowiac mnie nie interesuja, nie dosc ze woda (biore tabsy) to jeszcze ogolem mam masywna budowe jakie diety masz za sobą i jakie były rezultaty tych [...]

jaki masz bf% ??? ile chcesz zrzucić ??? jaki masz budżet ???

mam rozumiec ze wynik jaki ukazal sie na wadze jest równy bf i powinien byc zblizony do tego wyniku jaki ukazyskałby sie,gdybym zastosował metodę opisaną w poscie:http://www.sfd.pl/temat123556/

a napisz ile wazysz i jak sie obwody zmieniły i jaki miałes bf a jaki masz obecnie? s sog sie nalezy!!!!!!!!!!!!!!!!

napisz jaki jaki masz bf wtedy licz na pomoc

[...] pilkarskimi? I nie wiem do konca jak mam go brac(chodzi o ilosc, dodam ze waze ~77kg) Jaki masz staż treningowy że bierzesz się za suple, masz pojęcie o treningu i diecie? Nitrobolon czy też krete bierzesz codziennie tyle że w dni treninogwy(siłownia) dawki są nieco większy od dni wolnych na siłowni ważysz 77 kg a ile masz wzrostu i jaki masz bf?

zalezy jaki masz cel pozniej Hmm, to zalezy jaki będzie rezultat za 2 tyg po redukcji. Jesli nie bedzie ok to tydzien przerwy i jeszcze jedna redukcja. A jezeli będzie ok to hm... troche boje sie masy bo dosc duzo zrzucilem no i obawa przed ponownym zatłuszczeniem bedzie spora... Generalnie zalezy mi na estetycznej sportowej sylwetce, nie zalezy [...]

"92kg na klate i 39cm w łapie hmm... ja osobiscie mam ok 39.5cm po treningu i jakies 39 normalnie ale waze 72kg hehe i wyciskam.... 117kg na klate wiec wiecie co o tym mysle;)" Tak tylko jaki masz staz treingowy,a jaki autor??Zrozumcie wreszcie ludzie ze wielkosc ramienia nie ma nic do wyciskania na klate.Taa 0,5cm wiecej na pompie to [...]

Dobra - fajnie....ale coś więcej... -waga przed i waga po -jak wiesz to jaki miałeś %bf wcześniej a jaki % masz teraz -trening -dieta taka mniej więcej jaką stosowałeś Bo szczerze to się wierzyć nie chce....złudzenie optyczne chyba....

ile wazysz? ile masz wzrostu? Jaki poziom bf? Jaki staż na siłowni?

Lekką redukcje tzn. :>? Waży 84 kg więc ok. 2500 kcal to normalka, wiec na 2300 kcal? 1. Jaki jest staz brata - rok. 2. Jaki jest BF% brata - obecnie ok. 18% 3. Ile/jakich cykli kreatynowych przebyl braciszek, jak dawno ostatni - miał cykl na mono treca z rok temu, pół roku temu xpand. 4. Jakich spalaczy uzywal - fat burner - ale mu nic nie [...]

super,sogacz dla Ciebie.Jaki masz bf wyglada mi na 8% a jaki miales przed redukcja??

Dieta nie trzyma się kupy, upisałeś się a nic nie wiadomo tak naprawdę, chcesz przyspieszyć przemianę w celu spalania tłuszczu?? a coś poza tym? Jakkieś ćwiczenia, aeroby jaki bilans kaloryczny, ujemny, dodatni? Mniej więcej jaki poziom bf?

ile wazysz, jaki staż, jakie obwody, bf? jaki priorytet? - masa? bo jesli masa to mnie się trening nie podoba. stosujesz dosc dużą liczbę powt, dosc dużo cwiczeń (np w srodę masz piec cwiczen z wyciskaniem), dziwnie łaczysz grupy - jelsi plan sprawdza sie na Tobie, to ok. ja by się nie podjął wolne ciezary, podstawowe cwiczenia a nie jakies [...]

ile masz lat, ile ważysz, jaki masz bf, jak długo ćwiczysz siłowo, jaką masz dietę, czy łatwo łapiesz fat, jaki wpływ ma na Ciebie wysokie IG...??? Ja generalnie unikam carbo a dextro nie biorę do ust. Węgle raczej po treningu na uzupełnienie glikogenu. Odżywki to nie są magiczne proszki na masę. Najpierw zadbaj o dietę i trening. Jak kreatyna [...]

sylwetka super. do takiej dąże. ramiona chyba najlepsze, jaki masz BF? znaczy jaki dystans i jak długo jak rzeźbę robisz?

Oki doki, dolozylas w bialku wiec nic sie specjalnie nie stalo. Szkoda, ze nie napisalas swoich danych, nawet nie wiem jaki masz BF, wymiary, jaki typ figury. Po pierwsze jak Madu napisala, zrob sobie diete zbilansowana, weglowodany masz jesc, przynajniej na poczatku diety, pozniej bedzie mozna obcianac, lub majstrowac w tym temacie. Większą [...]

[...] diety Macie po ok 1200kcal w diecie, nie macie wegli a wciaz nie jestescie zadowolone wciaz patrzycie na siebie przez pryzmat jednego miejsca na ciele , ktore jest nie takie jakie "powinno byc", czyli co?... trzeba zejsc na nizszy poziom tluszczu A w jaki sposob? Jaka droge widzicie dalej, zejscie ponizej 1000kcal?, bo wasze organizmy [...]

[...] na cykle. Najczęściej spotykanym tego przykładem są najprostsze cykle MASA -> RZEŹBA, czy MASA -> SIŁA, podczas których zmieniamy zakresy powtórzeń, ciężary z jakimi pracujemy, przerwy między seriami, czasem też ćwiczenia i inne parametry treningowe. Poniżej przedstawiam kilka najbardziej znanych modeli rozkładu treningów w czasie [...]

[...] za malo kalorii. wiadomo na zime gorzej sie redukcje robi ale musisz sie postarac. przede wszystkim powinienes zaczac od przeanalizowania dotychczasowej diety, i zobaczyc jaki miala ona wplyw na ciebie. bo na fotkach widac ze masz duzo fatu ale nie wiemy jak wygladales wczesniej, czy byles grubszy czy sie zalales pozniej... tu masz rozklad [...]